Os Sete Inimigos da Pele!

Olá meninas, tudo certinho com vocês?

Hoje segunda feira, vamos falar de cuidados com a pele, mas precisamente das indesejáveis RUGAS.  Quais são os hábitos que só aceleram o aparecimento delas.

1° SOL - Os raios UVA e UVB são responsáveis por 90% dos sinais prematuros de envelhecimento. A radiação danifica o DNA das células, aumenta os radicais livres (átomos ou moléculas liberadas pelo corpo que causam problemas ao organismo), quebra as fibras elásticas e colágenas e ainda provoca manchas.

Então não se esqueça, PROTETOR SOLAR SEMPRE!

2° MÁ ALIMENTAÇÃO - Eu sou até meia suspeita pra falar do assunto, porque amo Fast Food e todas aquelas "besteiras" gostosas. Mas precisamos comer alimentos ricos em nutrientes como selênio, licopeno, flavonoides, coenzima Q10 e vitaminas C, E e A que reduzem os radicais livres e atuam na produção de colágeno e elastina. Na falta desses antioxidantes e da hidratação adequada, a pele fica mais flácida e as marcas surgem.

3° MAQUIAGEM - Se for de boa qualidade, a maquiagem até ajuda a bloquear a radiação solar. Mas se a limpeza no fim do dia não for benfeita, os resíduos obstruem os poros e, assim, impedem que os tecidos epiteliais fiquem oxigenados. Sem poder respirar, a pele fica mais oleosa e sem vida. Podem surgir ainda cravos e espinhas - que depois nós queremos disfarçar com mais maquiagem... rs'

4° ÁLCOOL - O excesso de bebidas alcoólicas provoca o aumento dos radicais livres (eles, de novo!) e barra a absorção de vários nutrientes. Assim, o esforço para andar na linha com a dieta pode ser inútil caso você beba demais. A exceção feliz é o vinho - a uva possui resveratrol, um antioxidante. 

5° ESTRESSE - Rugas de preocupação não surgem só por causa da cara fechada. É que a adrenalina (hormônio da tensão) reduz a quantidade de proteína P53, gene que protege o genoma. Isso causa danos ao DNA, o que provoca o aumento de radicais livres. Como, em geral, o estressado come mal e dorme menos, a aparência sofre ainda mais.

6° CIGARRO - Logo atrás da radiação solar, ele é um dos maiores vilões da epiderme. A nicotina quebra as fibras colágenas e elásticas. Resultado: uma pele amarelada, enrugada, manchada e sem vida.

7° FALTA DE SONO - Quem tem o costume de dormir pouco fica não só com olheiras, mas com toda a pele com aspecto cansado. Isso ocorre porque, no momento do sono, é produzido o hormônio do crescimento (GH), responsável pela renovação celular e pela qualidade da cútis. Sem as preciosas horas para recarregar as energias, esses fenômenos simplesmente não acontecem.

Bom meninas, eu espero muito que vocês tenham gostado e que as dicas ajudem vocês um pouquinho.

Muito beijos e até a próxima!

créditos: http://mdemulher.abril.com.br